健康の森デート
家から近くにある健康の森に出かけました。とても広い公園で、アスレチックや遊具のほかにも散歩の周回コースもあります。
今回は彼女が飼っているジャックラッセルテリアのモカさんもいっしょに公園でデートです。
ジャックラッセルテリアは狩猟犬としてつくられた犬種だそうで体は小さいのに筋肉質で力が強い子です。
そのため毎日の散歩もたくさん行ってあげたほうがいいらしいけれど、最近サボっいて連れて行っていないそうなので、今回は広い公園でたくさん歩きまわりました。
毎日の運動として散歩を日課としたいと前から思っているのですが、なかなかできませんね。
要因として一つあるのは花粉症です。来月辺りそろそろスギヒノキの時期ですね。私はけっこう酷い花粉症なので、花粉の時期はとても散歩する気にはなれません。
なので日課として散歩を始めても、花粉シーズンにできなくなるのが嫌で気持ちが乗らないのかもしれません。
少し話は変わりますが、最近私はマインドフルネスに取り組んでいます。
マインドフルネスは心の休息法です。
体の感覚に意識を集中させて、雑念を考えることをストップすることで、心を休ませるスキルです。
マインドフルネスは散歩の際にも行なうことができます。歩くとき、足の動かし方、腕の振り方、足首、手首、体のひとつひとつ丁寧に動きを意識しながら歩きます。
悩みや考えごとをしながらの散歩では心がなかなか休まりませんね。そんなときは体に意識を集中してやると心が安らいでリフレッシュできますよ。
同一商品は一個
同じものを 複数 購入するのは たのしいです 必要なものの 複数買いは あると思います イヌのトイレシートは まとめ買いしたり 使わないまま 不要品になってしまうものの 複数買いは 彼のスーパーでの買い物動線をみてて 減らせたらなと 思いました
スーパーでの 同じものは 複数買わない は どこからきたんだろう
暮らしの動線
新年の挨拶 抱負 好きなもの 最近の出来事 人と話すときに 聞けたりすること
でも 暮らしの動線を 話す人は少なくて？ 私は 他者を ぼーっとしながら 眺めているとき 各々の暮らしの動線を みている気がします
冬休みはのんびり
新年おめでとうございます
彼とは 人混まない 年末に会いました
お互い １年の疲れとか 人付き合いの喧騒からしばし離れるために 自分の時間を 内省して のんびり過ごします
毎年 何かしなければと 焦っていました 彼の断捨離をみていて 物を減らすことや 手放すことは 何かへの執着心を 認め 受け入れ 許してあげることなんだなって 思いました
静かなお正月も いいんだって 思えたのは 断捨離 ミニマリストな みなさんを ブログから みていたからです ありがとうございます
サンタさん
サンタさんは 子供が寝静まると そっと届ける 無事を確認して また来年 普段は姿を見せないけれど 見守ってるのは お医者さんみたいですね🎅
クリスマスイブ
彼は 家族や大切な人との 記念日を大切に過ごします 私は １人行動に慣れすぎて ちょっと鈍感なので 歩幅を合わせられたらなと思います
サイレント
昨日は 雨が降っていて 今日は晴れ どちらの天気もいいですね ミニマリストな人は その時に 必要ないものは買いませんね お店に行き 買わずに帰る それは 貧しいことでなく 買わない選択肢も 得ることなんだね
